宁夏爱尔：常见的引起干眼症的原因有这几点

　　所谓干眼症，是指各种因素引起的眼部发涩、眼干、异物感、甚至酸胀等不适，轻度干眼症不影响工作和学习，而且大多数成年人在不同时期可能罹患过干眼症，因其“影响不大”，未予重视。中重度干眼症不仅影响到工作、学习，影响生活质量，甚至可能导致严重的安全隐患，干眼症的发病率逐年升高，可以说是目前常见的眼病。

　　常见的引起干眼症的原因有以下几点：

　　1、由于高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

　　2、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液产生有影响。

　　3、随着科技的进步，大量的电子产品使用，长时间从事计算机操作，看手机、汽车驾驶，读书及其他精细作业，过分的注视着电子屏幕瞬目次数减少，引起泪液减少。

　　4、由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发。

　　5、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

　　干眼症需要长期、系统的诊治。干眼症有泪液的水样缺乏以及蒸发过强两种形成因素。所有针对性诊治的方法有：

　　1、去除诱因，减少长时间的使用电脑。少接触空调以及烟尘环境等造成干眼的诱因;

　　2、泪液成分的替代疗法，可以用一些不含防腐剂的人工泪液;

　　3、可以使用一些促进泪液分泌的方法，口服新斯的明等药;

　　4、延缓泪液在眼表的停留时间;

　　5、使用湿房镜、潜水镜、诊治性角膜接触镜等;

　　6、对于患有干燥综合征的患者，局部可以使用低浓度的免疫抑制剂，比如环孢素A滴眼液;

　　7、有睑板腺功能障碍的患者，要对眼睑的睑缘进行清洁按摩，局部滴用皮质类固醇等药。

　　干眼症的预防我们可以从多方面着手，先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，电脑一般连续用眼一个小时的时候，休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，手机也同样如此。

　　还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中间区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，眼睛的睑裂相对来说小一些，眼泪的蒸发量相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发会更多一些，这不利于预防眼睛干燥了。

　　另外，要学会眨眼睛。正常情况下一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候自然的瞬目次数明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。

　　在空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上是排泄孔的堵塞。那么通过热敷，能一定程度缓解。

　　日常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有是戴隐形眼镜的人和做角膜屈光手术，如果眼睛出现干燥了，尽量不要戴隐形眼镜，选择合适的近视眼手术的手术方式，一定程度能够缓解眼睛的干燥。

　　户外运动时有些注意事项，在强烈的阳光下，还有干燥的环境中，也要做到好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。

　　尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服随便买药点，这是完全不合适的，容易导致干眼症。这也是现在年轻人干眼症比较多的原因。

　　文献来源：

　　转载自爱尔眼科

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